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SEI EIN PROFESSIONELL TRAINIERTER MARATHONLÄUFER UND ERREICHE PERSÖNLICHE HÖCHSTLEISTUNG

 

LAUF 30 WOCHEN UM DEINEN ERFOLG - IM TEAM

Für Personen, die ihre körperliche Höchstleistung erreichen wollen. «runone» bietet seinen Trainingsteilnehmern ein komplexes Netzwerk mit direkter Trainingsbetreuung, Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik und medizinischem Support.Du kannst runone in 3 verschidenen, exklusiven Betreungs-Varianten für dich geniessen und buchen. Schau mal z.B. unter "Privé" nach. 

 

INDIVIDUELLE HÖCHSTLEISTUNG

«runone» bietet allen ambitionierten und zielorientiert trainierenden Läufern ein umfassendes Betreuungssystem an, um in einem Zeitraum von 30 Wochen seine definierten Laufziele für die nächste Saison zu erreichen. Im Fokus stehen die gezielte physiologische Vorbereitung sowie ein konzentrierten Wissenserwerb über den Laufsport, die nachhaltig eine Qualitätssteigerung im Lauftraining zeigt.

 

WISSENSCHAFTLICHE BETREUUNG

Aktuelle Studien zeigen, dass die Verletzungszahlen bei Läufern stetig steigen. Vor allem chronische Beschwerden nehmen zu. Ein Grund ist der Trainingsaufbau im Breitensport ohne direkte Trainingsbetreuung. In den meisten Fällen fehlt das Bewusstsein, dass Training ein komplexer Prozess ist, bei dem viele Faktoren für das Erreichen eines Ziels ausschlaggebend und initial massgebend sind. 

MIT INTENSIVEM, PROFES­SIONELLEM TRAINING UND WISSEN­SCHAFTLICHER BETREU­UNG DIE PER­SÖNLICHE LAUF­LEIST­UNG MASSIV STEIGERN

DIE 3 ERFOLGSFAKTOREN FÜR EIN PROFESSIONELLES TRAINING

ZIEL

 
 

Professionelle Betreuung für ehrgeizige Sportler – im Zeitraum von jeweils Herbst bis Sommer wird 30 Wochen läuferisch in der Gruppe und nach individuellem Trainingsplan trainiert. Angesprochen sind leistungsorientierte, ambitionierte gesunde Läufer/Innen ab 20 Jahren, die mindestens 50 Minuten am Stück laufen können und Ihre Leistung im Marathon oder auf der Halbdistanz optimieren wollen und ein konzentriertes Studium darüber.

TRAINING

 
 

Das Lauftraining im Team beinhaltet Grundlagentraining im Gelände und Tempoläufe auf der Bahn. Das individuelle Lauftraining wird von jedem Läufer selbständig anhand der individuellen Trainingspläne durchgeführt. Die Teilnahme an den gewählten Wettkämpfen dient der Standortbestimmung und Anpassung der Laufziele hinsichtlich der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit. Zusätzlich werden in präzis definierten Abständen 2 leistungsdiagnostische Untersuchng durchgeführt. 

LEVEL STEIGERN

 
 

«runone high» Der wöchentliche Trainingsaufwand beträgt 5 x 2 Stunden im Team und eine Einheit individuelles Training nach Trainingsplan. Zur Stabilisierung des Bewegungsapparates wird ein spezifisches Kräftigungstraining sowie propriozeptives Stabilitätstraining durchgeführt. 

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